体が硬い人が柔らかくなるには？

体が硬い人が柔らかくなるには？


これ、スポーツだけじゃなく、日常生活でも大切です。


自分で自由に曲げられる範囲や領域を広げていくことで

スポーツなら成績が上がりますし、日常生活ならケガもしにくくなります。


柔らかくする基本は


・使っていない関節を使うようにすること

・体の歪み（ゆがみ）を直すこと


さあ、クネクネしましょう♪　(〃∇〃)


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